Bagi sebagian orang, mandi air dingin dipagi hari merupakan salah satu yang tidak menyenagkan untuk memulai hari mereka. Tetapi taukah anda bahwa, dengan mandi air dingin dipagi hari pada dasarnya memiliki banyak sekali manfaat yang sangat baik untuk kesehatan, baik secara fisik tetapi juga mental anda.

Nah untuk anda yang penasaran apa saja sih manfat dari mandi air dingin dipagi yang baik untuk kesehatan anda, berikut merupakan ulasan lengkapnya.

1.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Dalam sebuah penelitian di Belanda menyebutkan bahwa mandi air dipagi hari bisa meningkatkan kekebalan tubuh anda lho. Terlebih karena semburan pada air dingin bisa menghentikan berbagai penyakit yang semestinya tidak perlu anda alami. Apalagi dengan mandi air dingin bisa memberi sedikit dorongan pada sistem kekebalan yang menjadi jauh lebih baik.

2.Mengaktifkan Sistem Saraf Simpatik
Manfaat berikutnya dari mandi air dingin dipagi hari adalah bisa meningkatkan sistem saraf simpatik. Karena dari mandi air dingin inilah, sistem sarag simpatik bisa lebih merespon melawan berbagai macam penyakit baik yang berkaitan dengan penyakit fisik tetapi juga dari penyakit mental. Apalagi adanya hormone nonadrenailin inilah yang membuat saraf simpatik tubuh bisa lebih merespon dengan lebih baik lagi.

3.Meningkatkan Sirkulasi Darah
Ketika anda mandi air dingin apalagi dipagi hari yang memiliki cuaca yang masih dingin, bisa memperngerahui sirkulasi darah yang lebih baik lagi. Terlebih apabila anda mandi air dingin setelah berolahraga, bahwa apabila rutin dilakukan selama 4 minggu, aliran darah dari dan ke otot akan meningkat sangat signifikan.

4.Menurunkan Berat Badan
Dalam salah satu penelitian penyebutkan bahwa mandi air dingin disuhu 14 derajat Celcius bisa meningkatkan metabolism tubuh bahkan hingga 350%. Dengan meningkatnya metabolisme tersebut akan mempengaruhi berat badan yang bisa turun dan cocok bagi anda yang sedang melakukan program diet.

5.Meringankan Gejala Depresi
Yang terakhir berkaitan dengan mandi air dingin dipagi hari adalah bisa meringankan gejala depresi. Mekanisemnya adalah dengan kepadatan resparator dingin yang tinggi dikulit dari efek air dingin tersebut bisa mengirimkan sejumalh impuls listrik dari ujung saraf hinggi ke otak dan bisa meringankan gejala depresi.

Itulah beberapa manfaat dari mandi air dingin dipagi hari yang baik untuk kesehatan anda baik secara mental dan juga fisik. Sekarang coba sering-sering untuk anda melakukan mandi air dingin, karena pada dasarnya banyak manfaat yang sangat baik yang mungkin gak pernah anda sadari sebelumnya.